维生素A，护肤“小卫士”

维生素A是指一组具有相似结构与特性的物质，视黄醇便是家喻户晓的维生素A之一。 维生素A能够帮助免疫系统正常运转，维持人在较暗环境中的视力，同时保持肌肤健康。 维生素A有两种形式 — 乳制品、蛋类、鱼肝和肉类都含有维生素A。 另一种形式是β-胡萝卜素，这种分子可被身体转化为维生素A。β-胡萝卜素也被称为维生素A原，主要存在于胡萝卜、西红柿、杏、菠菜、野苣和菜椒等果蔬中。  

与维生素C及透明质酸一样，视黄醇能够有效改善皱纹，对抗肌肤松垂。 维生素A作用于肌肤表面，发挥去角质功效：使肌肤柔滑亮白。 它还能作用于肌肤深层，促进弹性蛋白与胶原蛋白的生成，强化肌肤内部的支撑架构，由内而外丰盈紧致， 促进肌肤细胞生长。 此外，它还能够促进血液流通，帮助改善红斑痤疮等肌肤问题。 维生素A能够有效改善细胞功能，使其焕发年轻活力，从而使肌肤看上去更显年轻。  

并非所有β-胡萝卜素都会在人体内转化成维生素A，而未转化的β-胡萝卜素具有抗氧化功效，能够提升肌肤对阳光的抵抗力，对抗自由基导致的氧化压力，延缓肌肤衰老。 因此，它经常被添加至食品补充剂中，有助于肌肤享受日光浴。 此外，维生素A还能控制肌肤表皮底层黑色素细胞的生成，抑制黑色素。 从而有助于淡化随着年龄增长而出现的黄褐斑。